blog
Sveiki atvykę į SPORTEX – Jūsų patikimą sporto treniruoklių namams partnerį. Šiame tinklaraštyje dalinamės profesionaliais patarimais, treniruočių idėjomis ir praktine informacija, padėsiančia išsirinkti tinkamiausią sporto įrangą namams bei ją naudoti efektyviai ir saugiai.
🚴 Dviratis treniruoklis
Kam skirtas dviratis treniruoklis?
Dviratis treniruoklis – vienas populiariausių pasirinkimų sportui namuose. Jis tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sporto entuziastams.
Pagrindiniai privalumai
- Gerina širdies ir kraujagyslių veiklą
- Padeda deginti riebalus ir mesti svorį
- Stiprina kojų ir sėdmenų raumenis
- Tinka reabilitacijai
Kaip išsirinkti?
Renkantis dviratį treniruoklį, atkreipkite dėmesį į:
- Smagračio svorį (kuo sunkesnis – tuo sklandesnis mynimas)
- Apkrovos reguliavimo lygius
- Sėdynės ir vairo reguliavimą
- Maksimalų vartotojo svorį
SPORTEX patarimas 💡
Jei treniruojatės 3–5 kartus per savaitę, rinkitės modelį su magnetine pasipriešinimo sistema – ji tyliai veikia ir yra ilgaamžė.
🌀 Elipsinis dviratis
Kodėl verta rinktis elipsinį dviratį?
Elipsinis dviratis leidžia atlikti viso kūno treniruotę vienu metu:
- Dirba kojos, rankos, nugara ir pilvo presas
- Mažesnė apkrova sąnariams
- Idealu pradedantiesiems ir pažengusiems
Į ką atkreipti dėmesį?
- Žingsnio ilgį (stride length)
- Smagračio vietą (priekyje arba gale)
- Programų skaičių
- Stabilumą ir rėmo konstrukciją
SPORTEX patarimas 💡
Jei esate aukštesnio ūgio, rinkitės elipsinį dviratį su ilgesniu žingsniu – treniruotės bus natūralesnės ir efektyvesnės.
🏃 Bėgimo takelis namams – patogus sportas bet kokiu oru
Bėgimo takelis leidžia bėgioti ar vaikščioti neišeinant iš namų, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
Bėgimo takelio privalumai
- Didelis kalorijų deginimas
- Ištvermės gerinimas
- Reguliuojamas greitis ir nuolydis
Kaip išsirinkti bėgimo takelį?
Svarbiausi kriterijai:
- Variklio galia
- Bėgimo juostos plotis ir ilgis
- Amortizacijos sistema
- Sulankstymo galimybė
SPORTEX patarimas 💡
Jei trūksta vietos, rinkitės sulankstomą bėgimo takelį su transportavimo ratukais.
🚣 Irklavimo treniruoklis – maksimalus rezultatas per trumpą laiką
Irklavimo treniruoklis yra vienas efektyviausių treniruoklių, aktyvinantis iki 85 % kūno raumenų.
Kokie raumenys dirba?
- Nugara ir pečiai
- Rankos
- Kojos
- Pilvo presas
Pasipriešinimo tipai
- Oro
- Vandens
- Magnetinis
- Kombinuotas
SPORTEX patarimas 💡
Jei vertinate natūralų judesį ir garsą, rinkitės vandens pasipriešinimo irklavimo treniruoklį – jis imituoja tikrą irklavimą.
🏋️ Jėgos staklės namams – saugus raumenų stiprinimas
Jėgos staklės leidžia atlikti visapusiškas jėgos treniruotes neišeinant iš namų.
Ką galima treniruoti?
- Krūtinės raumenis
- Nugarą
- Rankas ir pečius
- Kojas
Jėgos staklių privalumai
- Vienas įrenginys – daug pratimų
- Saugus sportavimas be partnerio
- Tinka visai šeimai
SPORTEX patarimas 💡
Rinkitės jėgos stakles su lengvai reguliuojamu svorių bloku – tai pagreitins treniruotes.
Būk sveikas
SPORTEX siekia padėti Jums sukurti patogią, efektyvią ir motyvuojančią sporto erdvę namuose. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs sporto entuziastas – tinkamai parinktas treniruoklis leis pasiekti geriausių rezultatų.
📌 Sekite mūsų tinklaraštį – čia rasite dar daugiau treniruočių planų, patarimų ir naujienų!
— SPORTEX komanda
Customer Reviews
Social Media Posts
This is a gallery to showcase images from your recent social posts
