Dažniausiai užduodami klausimai

Ar sportiniai treniruokliai namams yra veiksmingi?

Taip, sportiniai treniruokliai namams yra labai veiksmingi, jei naudojami reguliariai. Jie padeda gerinti fizinę formą, stiprinti raumenis, deginti kalorijas ir palaikyti gerą savijautą.

Viskas priklauso nuo jūsų tikslų.

  • Dviračių treniruokliai – puikūs kardio treniruotėms ir svorio metimui

  • Bėgimo takeliai – intensyviam ištvermės lavinimui

  • Elipsiniai treniruokliai – viso kūno treniruotėms su mažesne apkrova sąnariams

Taip. Dauguma sportinių treniruoklių turi reguliuojamą pasipriešinimą ir programas, todėl puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportuojantiems.

Tai priklauso nuo modelio, tačiau dauguma treniruoklių yra pritaikyti naudojimui butuose. Kai kurie modeliai turi sulankstymo funkciją, todėl neužima daug vietos.

Taip, svarbiausia – reguliarumas ir teisinga treniruočių programa. Sportuojant namuose sutaupomas laikas, o tai dažnai leidžia treniruotis dažniau.

Kokybiški treniruokliai, tinkamai prižiūrimi, gali tarnauti daugelį metų, todėl tai yra ilgalaikė investicija į sveikatą.

Tikrai taip. Kardio treniruokliai, tokie kaip dviračių ar elipsiniai treniruokliai, efektyviai degina kalorijas ir padeda mažinti svorį kartu su subalansuota mityba.

Taip. Minkštas ir reguliuojamas pasipriešinimas leidžia lėtai ir saugiai lavinti ištvermę bei judesius po traumų ar ilgo poilsio.

Skirtingi modeliai skleidžia skirtingą garsą. Jei triukšmas jums svarbus, verta pasirinkti tylesnį magnetinį treniruoklį arba išbandyti gyvai.

Cardio treniruotės – kiek ir kodėl?

🚴 KAM SKIRTAS DVIRATIS TRENIRUOKLIS?

Dviratis treniruoklis – vienas populiariausių pasirinkimų sportui namuose. Jis tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sporto entuziastams.

PAGRINDINIAI PRIVALUMAI

  • Gerina širdies ir kraujagyslių veiklą
  • Padeda deginti riebalus ir mesti svorį
  • Stiprina kojų ir sėdmenų raumenis
  • Tinka reabilitacijai

KAIP IŠSIRINKTI?

Renkantis dviratį treniruoklį, atkreipkite dėmesį į:

  • Smagračio svorį (kuo sunkesnis – tuo sklandesnis mynimas)
  • Apkrovos reguliavimo lygius
  • Sėdynės ir vairo reguliavimą
  • Maksimalų vartotojo svorį

SPORTEX PATARIMAS 💡

Jei treniruojatės 3–5 kartus per savaitę, rinkitės modelį su magnetine pasipriešinimo sistema – ji tyliai veikia ir yra ilgaamžė.

🌀 KODĖL VERTA RINKTIS ELIPSINĮ DVIRATĮ?

Elipsinis dviratis leidžia atlikti viso kūno treniruotę vienu metu:

  • Dirba kojos, rankos, nugara ir pilvo presas
  • Mažesnė apkrova sąnariams
  • Idealu pradedantiesiems ir pažengusiems

Į KĄ ATKREIPTI DĖMESĮ?

  • Žingsnio ilgį (stride length)
  • Smagračio vietą (priekyje arba gale)
  • Programų skaičių
  • Stabilumą ir rėmo konstrukciją
SPORTEX PATARIMAS 💡

Jei esate aukštesnio ūgio, rinkitės elipsinį dviratį su ilgesniu žingsniu – treniruotės bus natūralesnės ir efektyvesnės.

 

🏃 BĖGIMO TAKELIS NAMAMS – PATOGUS SPORTAS BET KOKIU ORU

Bėgimo takelis leidžia bėgioti ar vaikščioti neišeinant iš namų, nepriklausomai nuo oro sąlygų.

BĖGIMO TAKELIO PRIVALUMAI
  • Didelis kalorijų deginimas
  • Ištvermės gerinimas
  • Reguliuojamas greitis ir nuolydis
KAIP IŠSIRINKTI BĖGIMO TAKELĮ?

Svarbiausi kriterijai:

  • Variklio galia
  • Bėgimo juostos plotis ir ilgis
  • Amortizacijos sistema
  • Sulankstymo galimybė
SPORTEX PATARIMAS 💡

Jei trūksta vietos, rinkitės sulankstomą bėgimo takelį su transportavimo ratukais.

Irklavimo treniruoklis KETTLER ROWER H2O
🚣 IRKLAVIMO TRENIRUOKLIS – MAKSIMALUS REZULTATAS PER TRUMPĄ LAIKĄ

Irklavimo treniruoklis yra vienas efektyviausių treniruoklių, aktyvinantis iki 85 % kūno raumenų.

KOKIE RAUMENYS DIRBA?
  • Nugara ir pečiai
  • Rankos
  • Kojos
  • Pilvo presas
PASIPRIEŠINIMO TIPAI
  • Oro
  • Vandens
  • Magnetinis
  • Kombinuotas
SPORTEX PATARIMAS 💡

Jei vertinate natūralų judesį ir garsą, rinkitės vandens pasipriešinimo irklavimo treniruoklį – jis imituoja tikrą irklavimą.

🏋️ JĖGOS STAKLĖS NAMAMS – SAUGUS RAUMENŲ STIPRINIMAS

Jėgos staklės leidžia atlikti visapusiškas jėgos treniruotes neišeinant iš namų.

KĄ GALIMA TRENIRUOTI?
  • Krūtinės raumenis
  • Nugarą
  • Rankas ir pečius
  • Kojas
JĖGOS STAKLIŲ PRIVALUMAI
  • Vienas įrenginys – daug pratimų
  • Saugus sportavimas be partnerio
  • Tinka visai šeimai
SPORTEX PATARIMAS 💡

Rinkitės jėgos stakles su lengvai reguliuojamu svorių bloku – tai pagreitins treniruotes.

Pirkinių krepšelis
PIRMAM APSIPIRKIMUI

-30%

Juodojo penktadienio nuolaida!
Peržiūrėti

Užklausa

Turite klausimą siųskite